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千葉県茂原市「特定健康審査 結果説明会」

   

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千葉県茂原市「特定健康審査 結果説明会」と
特別講演会に行ってきました。

以下は、講演された先生(茂原市本納・鵜澤医院・鵜澤泰広先生)の
講演の内容(僕がメモしたもの)と、資料&僕の健康診断結果です。

メタボリックシンドローム
:お腹周りが太く、手足が細い

具体的にうえすと85センチ以上の人

メタボの人の人口:1960万人以上
茂原市:40歳代->20% 70歳代->30% 年齢とともに上がる

BMI=体重(キログラム) / 身長(メートル)の2乗
標準が22  18.5-25までが正常

肥満のタイプ
1.リンゴ型肥満:お腹がポッコリ 内蔵型肥満
2.洋ナシ型肥満:下半身が大きい 皮下脂肪

肥満と癌
男性:大腸癌と前立腺癌になりやすい
女性:子宮癌になりやすい

肥満の治療
1.食生活の改善
1)エネルギー摂取を控える
2)バランスのいい食事
3)アルコールを控える
4)食物繊維をとる(野菜、海藻、キノコ)

2.運動療法
有酸素運動。1日6千歩でいい。
歩かなくても座ったまま、NHKのラジオ体操でいい。

3.手術 相撲の小錦

生活習慣チェック表
3つ以上は要注意

 

img006

 

*最後の「新しいダイエット法があるとすぐ飛びつき夢中になるが、結局、長続きせず、リバウンドを繰り返している。」
は、僕の場合、マッチ。
糖尿病
1.遺伝因子:片親->30%  両親->50% 発症する
2.健康診断での見方 ヘモグロビンA1c(NGSP) が5.5以下

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コレステロール
日米で値はほぼ同じになってきた。

 

参考1:当日のパンフレット

01

 

 

参考2:僕の「特定健康審査等 受診結果通知表」

05

 

 

 -体調全般

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