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眠れない

      2015/06/29

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ここ一週間眠られない。
理由は分かっている。

遅くまで起きている(DVDを見ている)->昼ころおきる
->少しパソコンに向かって昼寝
->夜眠れない。

この悪循環で眠れないのだと思う。

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今の生活だと、睡眠薬を飲んで、無理に寝る必要はない。

「起きていればいいや」と思い、
3日間、睡眠薬を飲むのをやめた。

眠れないわけで、昼間も頭がボヤットして体調もすぐれない。
夕方になると目がさえてきて12時近くまでパソコン。
12時過ぎから録画したDVDを見てすぐ3時過ぎ。
外は明るくなって、朝飯を食べる。&薬を飲む。
するとしばらく寝られる。(1時間くらい)

ちなみに、2010.3に心筋梗塞を発症してから、
睡眠導入剤(プロチゾラム錠0.25mg)「トーワ」を2014.3から、ほぼ毎日飲んでいる。

月に1度医者に行って薬をもらう日になり、
眠れない、旨説明した。

医者を今の薬&エチゾラム0.5mg「トーワ」を追加して処方してくれた。
睡眠薬には
1.すぐ効く:プロチゾラム錠0.25mg「トーワ」
2.長く効く:エチゾラム0.5mg「トーワ」
がある、との事。

どちらも飲んでもいいとの事。
「睡眠薬」というと抵抗があること、
飲みすぎるとどんどん量が増えていくので心配だったが、
医者はあっさり出してくれたので、安心した。

 

2014.10.6追記

新しく処方してもらった薬を1錠だけのんでいる。

自分の体に合ったようで、5,6時間寝られている。

 

 

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 -体調全般

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