眠れない

ここ一週間眠られない。
理由は分かっている。

遅くまで起きている（DVDを見ている）-＞昼ころおきる
-＞少しパソコンに向かって昼寝
-＞夜眠れない。

この悪循環で眠れないのだと思う。

今の生活だと、睡眠薬を飲んで、無理に寝る必要はない。

「起きていればいいや」と思い、
３日間、睡眠薬を飲むのをやめた。

眠れないわけで、昼間も頭がボヤットして体調もすぐれない。
夕方になると目がさえてきて12時近くまでパソコン。
12時過ぎから録画したDVDを見てすぐ3時過ぎ。
外は明るくなって、朝飯を食べる。＆薬を飲む。
するとしばらく寝られる。（１時間くらい）

ちなみに、2010.3に心筋梗塞を発症してから、
睡眠導入剤（プロチゾラム錠0.25mg）「トーワ」を2014.3から、ほぼ毎日飲んでいる。

月に１度医者に行って薬をもらう日になり、
眠れない、旨説明した。

医者を今の薬＆エチゾラム0.5mg「トーワ」を追加して処方してくれた。
睡眠薬には
１．すぐ効く：プロチゾラム錠0.25mg「トーワ」
２．長く効く：エチゾラム0.5mg「トーワ」
がある、との事。

どちらも飲んでもいいとの事。
「睡眠薬」というと抵抗があること、
飲みすぎるとどんどん量が増えていくので心配だったが、
医者はあっさり出してくれたので、安心した。

2014.10.6追記

新しく処方してもらった薬を１錠だけのんでいる。

自分の体に合ったようで、５，６時間寝られている。

 -体調全般