今やっている運動（ふくらはぎマッサージ）

ふくらはぎマッサージ

がブームになっています。

きっかけは、
”金スマ「大ブームの“ふくらはぎ健康法”／高血圧が揉むだけで正常値に！１ヶ月で驚愕の結果が！」”
2014.5.9放送。
ではないでしょうか。

僕は、
今やっている運動（ふくらはぎを鍛える運動）
の後にやっています。

具体的な”ふくらはぎマッサージ”は以下のYoutubeをご覧ください。

初めて意識して自分のふくらはぎを触ってみて驚きました。

プヨプヨで柔らかく、冷たい、
さらに、おなかと違って、”足痩せ”していることに驚きました。
とても筋肉には思えませんでした。

引用：
直立二足歩行を始めた人類が重力に抵抗し、
血液循環を成立させるための武器として手に入れたのが、
ふくらはぎです。

「これでは、とても”武器とは言えない”」と思い始めたのが、
ふくらはぎの運動です。
具体的な効能については、下記サイトがよくまとまっていると思います。
究極の健康法！　ふくらはぎマッサージのまとめ

以下２点、上記サイトに書いていないメリットです。

このふくらはぎマッサージも、例えば昼飯を頼んで待っている間に座ったままでもできます。

運動は、例えば信号を待っている時、でもできますし、
このマッサージは、座ったままでできます。
パソコンお中休みでぼやっとしている時、お昼ご飯を頼んだとき、
などに、チョロットできます。

心筋梗塞後の健康状態がわかります。

さらに少しでも固かったり、暖かかったりすれば、
「僕調子いいかも」などと考えて、前向きになれます。

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