千葉県茂原市「特定健康審査 結果説明会」と
特別講演会に行ってきました。
以下は、講演された先生（茂原市本納・鵜澤医院・鵜澤泰広先生）の
講演の内容(僕がメモしたもの)と、資料＆僕の健康診断結果です。
メタボリックシンドローム
：お腹周りが太く、手足が細い
具体的にうえすと85センチ以上の人
メタボの人の人口：1960万人以上
茂原市：40歳代-＞20％ 70歳代-＞30％ 年齢とともに上がる
BMI＝体重（キログラム） ／ 身長（メートル）の２乗
標準が22 18.5-25までが正常
肥満のタイプ
１．リンゴ型肥満：お腹がポッコリ 内蔵型肥満
２．洋ナシ型肥満：下半身が大きい 皮下脂肪
肥満と癌
男性：大腸癌と前立腺癌になりやすい
女性：子宮癌になりやすい
肥満の治療
１．食生活の改善
１）エネルギー摂取を控える
２）バランスのいい食事
３）アルコールを控える
４）食物繊維をとる（野菜、海藻、キノコ）
２．運動療法
有酸素運動。１日６千歩でいい。
歩かなくても座ったまま、NHKのラジオ体操でいい。
３．手術 相撲の小錦
生活習慣チェック表
３つ以上は要注意
＊最後の「新しいダイエット法があるとすぐ飛びつき夢中になるが、結局、長続きせず、リバウンドを繰り返している。」
は、僕の場合、マッチ。
糖尿病
１．遺伝因子：片親-＞30％ 両親-＞50％ 発症する
２．健康診断での見方 ヘモグロビンＡ1c（ＮＧＳＰ） が5.5以下
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コレステロール
日米で値はほぼ同じになってきた。
参考１：当日のパンフレット
参考２：僕の「特定健康審査等 受診結果通知表」
